Показатели здорового состояния
Сон и восстановление
Длительность, фазы, качество утреннего пробуждения.
Подробное описание темы «Сон и восстановление» готовится. Этот материал входит в раздел «Показатели здорового состояния» — ориентиры для дыхания, пульса, сна, пищеварения и эмоциональной устойчивости.
Баланс — это процесс, а не точка.
Здоровое состояние не означает отсутствие изменений:
оно означает способность замечать отклонение и возвращаться
к устойчивости. Наблюдение за своими показателями, ритмами
и сигналами тела — первый шаг к этому умению.
Пока материал в разработке, вы можете изучить общее описание раздела «Показатели здорового состояния», перейти к разделу «Баланс» или познакомиться с практиками, которые поддерживают устойчивость в повседневной жизни.