🧘Соматика и движение

Соматика — это подход к движению через внутреннее ощущение, а не через внешнюю форму. В отличие от спорта, где важен результат, здесь важно качество внимания к телу. Мы часто теряем контакт с телом: замираем в напряжении, привыкаем к зажимам, перестаём замечать усталость. Соматические практики возвращают этот контакт через медленные осознанные движения, мягкое растяжение, наблюдение за ощущениями. Тело хранит напряжение и стресс, и мягкое движение помогает его отпустить. Эти практики особенно полезны при хроническом напряжении в шее, плечах, пояснице — и когда сложно успокоиться через голову.