Биологические ритмы
Нарушение ритмов
Что происходит при сбое циркадных ритмов: недосып, джетлаг, ночные смены.
Подробное описание темы «Нарушение ритмов» готовится. Этот материал входит в раздел «Биологические ритмы» — циркадные ритмы, сон и бодрствование, сезонные колебания энергии и настроения.
Баланс — это процесс, а не точка.
Здоровое состояние не означает отсутствие изменений:
оно означает способность замечать отклонение и возвращаться
к устойчивости. Наблюдение за своими показателями, ритмами
и сигналами тела — первый шаг к этому умению.
Пока материал в разработке, вы можете изучить общее описание раздела «Биологические ритмы», перейти к разделу «Баланс» или познакомиться с практиками, которые поддерживают устойчивость в повседневной жизни.