Соматика и движение

Осознанное движение

Медленные движения с вниманием к ощущениям для восстановления подвижности.

Подробное описание практики «Осознанное движение» готовится. Эта практика входит в направление «Соматика и движение» — мягкие практики для снятия напряжения, возврата контакта с телом и восстановления естественной подвижности.

🌱

Практика — это процесс, а не результат. Даже несколько минут регулярного внимания к себе дают накопительный эффект. Не нужно выполнять упражнение идеально — нужно возвращаться к нему снова и снова, замечая, что меняется.

Пока материал в разработке, вы можете изучить другие практики направления «Соматика и движение» или перейти к общему разделу «Практики» и выбрать то, что откликается прямо сейчас.

Другие практики направления

Остальные практики из «Соматика и движение» — попробуй их в комбинации или выбери то, что подходит для текущего состояния.

← Вернуться к «Соматика и движение»

Осознанное движение

Другие практики направления

Мягкое растяжение

Работа с зажимами

Заземление

Прогрессивная релаксация